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张钧甯荣获新一届行走的衣架,全靠健身赢来的好身材

2019-09-23 点击:715

00: 29: 51 91健身

张俊勇赢得了新的行走架和全屏健身。

在娱乐界,最好描述一个炒鸡肉的女人。什么比走衣架更合适?最近,张俊勇受到了粉丝们的称赞,并获得了新的行走衣架的称号。原因是张俊勇拍了一组漂亮的长裙漂浮的艺术照片,网友认为这太漂亮了。

感觉饱满,薄,但不瘦,给人整体的感觉,非常柔软和美丽。你知道,保持这个数字并不容易。除严格控制饮食外,张俊勇几乎一直都在练习健身。

如果是这样,她会留在健身房,并定期选择她喜欢锻炼的方式。多年的执着锻炼,张俊勇的身体当然越来越好。你想要练习越好,你就越好。所以进入良性循环的张俊勇穿上健身服,没有任何裁员。如果你穿着露肩连衣裙,可以用锁骨来养鱼。穿上一件裸露的短外套。腰部清晰可见美人鱼系列。拥有行走衣架的称号,它确实值得拥有。

今天,我将介绍一组帮助,以实现最佳的物理指标。通常,只要我们坚持实践,力量和灵活性,我们就可以为身体的后续发展奠定良好的基础。我们来看一下!

1.士兵风格

战士我,英文名warrior poes,梵文名Virabhadrasana I,Virabhadra意为''战士'。练习这种姿势可以让练习者感受到身体深处的力量。为了满足培训要求~~

练习方法:

在直线上,骨盆位于中间,尾骨下沉,胸部打开,肩膀,躯干和骨盆向右转,保持身体直立,呼气,摩擦后腿,弯曲前腿,膝盖和脚趾朝同一方向,小腿垂直于地面,大腿与地面平行;吸气,转身,练习左侧,然后返回山区。

2.树型

树的英文名称是Tree Pose,梵语名称vrksasana,vrksa表示树。

练习方法:

站在山上,弯曲右膝盖,向右侧开右膝盖,用右手将右脚放在左大腿上端的大腿根部,尽可能靠近会阴部,脚趾指向正下方。双手举过头顶,双手合十,肩膀放松,双眼直向前,呼气,右脚着地,放下手臂,换另一边练习。在初学者的早期阶段,尽量保持腰部两侧尽可能高。上身仍然像山一样,臀部是中性的。

今天的体式解释在这里,下次我们会见到你!

张云宁赢得了新的行走架,赢得了全屏健身

在娱乐圈中,描述一个女性身体炸鸡,什么比走路衣架更合适。最近,张云宁受到了粉丝们的称赞,并获得了新衣架的称号。原因是张怡宁拍了一组长裙飘飘的非常漂亮的艺术照,网友认为这简直太美了。

感觉饱满,薄,但不瘦和瘦,给整体感觉非常女性化。请注意,保持这样的数字并非易事。除严格控制饮食外,张怡宁几乎总是健身。

如果是这样,她会留在健身房,并定期选择她喜欢锻炼的方式。多年的执着锻炼,张俊勇的身体当然越来越好。你想要练习越好,你就越好。所以进入良性循环的张俊勇穿上健身服,没有任何裁员。如果你穿着露肩连衣裙,可以用锁骨来养鱼。穿上一件裸露的短外套。腰部清晰可见美人鱼系列。拥有行走衣架的称号,它确实值得拥有。

今天,我将介绍一组帮助,以实现最佳的物理指标。通常,只要我们坚持实践,力量和灵活性,我们就可以为身体的后续发展奠定良好的基础。我们来看一下!

1.士兵风格

战士我,英文名warrior poes,梵文名Virabhadrasana I,Virabhadra意为''战士'。练习这种姿势可以让练习者感受到身体深处的力量。为了满足培训要求~~

练习方法:

在一条直线上,骨盆居中,尾骨下沉,胸部打开,肩膀,躯干和骨盆向右转,保持身体直立,呼气,踢腿,弯曲前膝,膝盖和脚趾在同一方向,腿和地面垂直,大腿平行于地面;吸气,转身,练习左侧,然后回归山地风格。

2.树

英文名Tree Pose,Sanskrit name vrksasana,vrksa意为树。

练习方法:

站在山上,弯曲右膝盖,向右侧开右膝盖,用右手将右脚放在左大腿上端的大腿根部,尽可能靠近会阴部,脚趾指向正下方。双手举过头顶,双手合十,肩膀放松,双眼直向前,呼气,右脚着地,放下手臂,换另一边练习。在初学者的早期阶段,尽量保持腰部两侧尽可能高。上身仍然像山一样,臀部是中性的。

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